为“心”减压 ——“减压赋能，轻松前行”护士减压团辅活动圆满举行

7月8日下午，肿瘤放化疗科二病区成功举办了一场以“减压赋能，轻松前行”为主题的心理减压团体辅导活动，旨在通过一系列趣味横生的互动环节，帮助医护人员有效管理压力，提升心理状态，以更加饱满的精神状态投入到工作中。

活动分为团队建设、身心放松、创意表达、智慧碰撞、情感共鸣五个环节。在活动开始前，护士长於玲阐述了活动的意义，强调压力的双刃剑效应，引导大家学会自我排解负面压力，为活动奠定了积极的基调。

团队建设环节设计了“相似圈”和“松鼠与大树”游戏。让医护人员在轻松愉快的氛围中放松身心，加深了相互间的了解。游戏中大家迅速响应、灵活变换角色，欢声笑语不断。游戏不仅锻炼了大家的反应能力，更在无形中增强了团队之间的默契与协作能力。

身心放松环节，成员们围成一圈，在主持人的带领下进行了一场别开生面的按摩体验。伴随着欢快的“捏捏歌”，大家相互间进行了轻柔的按摩，每一个动作都传递着同事间的关怀与支持。

创意表达环节，医护人员以绘画的形式展现了自己的压力源。一幅幅作品或沉重或轻盈，都是她们内心情感的真实流露。随后的“奇迹提问”则让大家畅想无压力的工作环境，描绘出充满阳光与笑容的未来图景，激发了积极向上的心态。

在智慧碰撞环节，医护人员集思广益，提出了多种实用的减压方法，如定期团建、建立心理支持小组等。这些建议被一一记录，成为团队共同的财富，增强了大家面对压力时的信心与力量。

活动尾声就到了情感共鸣的环节，医护人员纷纷用简短的词汇表达了自己的感受，从“温暖”到“释放”，再到“重新充满力量”，每一个词汇都凝聚着对活动的深刻体验与对团队力量的认可。在《感恩的心》手语歌的悠扬旋律中，主持人倡导大家理性面对压力，培养积极健康的心态，共同迎接未来的挑战。

本次活动不仅是一次心理健康的盛宴，更是一次心灵的洗礼。通过活动，医护人员不仅学会了如何有效管理压力、提升心理状态，还增强了团队凝聚力与协作能力。大家纷纷表示这场活动来得非常及时、有效，通过此次活动，让大家认识了自身的心理发展特点，学会了解决心理问题的基本方法，能更好的投入到工作中。

来稿：於   玲

编辑：何家婕

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